什么叫白癜风 http://pf.39.net/bdfyy/jdsb/181208/6702244.html一位产后已经16年的吉女士告诉我们，参加Fitnow遇见盆底肌修复营一期（40天）盆底肌训练营后，她的痔疮有所改善。
已经参加Fitnow遇见好几期盆底肌修复营的百灵女士和产后5年的美女表示，自从参加盆底肌训练后，痔疮没有再复发过。
盆底肌训练对治疗痔疮确实有效果。
提肛运动，可以锻炼肛门括约肌以及肛提肌，可以避免肛垫下移。而且提肛运动可以改善肛门周围的血运循环，避免局部静脉曲张。
那么，你知道哪些人容易得痔疮吗？
1.长期坐着、站着工作的人群。由于身体重心往臀部压迫，导致局部血液循环回流不畅，静脉曲张而形成痔疮。
2.长期从事体力劳动尤其是重体力劳动的人群（抬重物）。由于用力而导致盆腔充血、会阴下降，容易造成黏膜的松弛和“肛垫”的脱垂而形成痔疮。
3.长期便秘、大便干燥、排便时间长的人群。如坐马桶长时间看手机。
4.饮食习惯偏嗜油腻、辛辣、腌渍、口味较重食物的人群。
5.爱喝酒甚至长期酗酒的人群。
6.每天喝水较少，摄入水分不足的人群。
7.不爱吃蔬菜、水果，摄入膳食纤维较少的人群。
8.长期熬夜、工作压力大、精神紧张，导致生活习惯不佳的人群。
9.急躁易怒，脾气暴躁，爱发火的人群。
10.妇女生育后，大部分人都会继发痔疮。由于孕期肛门直接受胎儿的压迫会使血液回流出现障碍，再加上分娩时长时间用力，引起肛门静脉充血。
11.由于痔疮是一种随着身体机能衰减而逐渐加重的“退化性疾病”，所以肥胖、年龄增长容易发病。
也就是，久站久坐，生活起居不规律，生活习惯不良好，还有分娩、肥胖、抬重物，劳累，压力大等容易诱发痔疮。
只有从根本上找到到原因，改变它，同时配合科学运动，才能改善痔疮。
哪些人不适合做提肛？
1、陈旧性肛裂患者，本身括约肌痉挛，再予以提肛运动，会使患者的症状加重。
2、肛周炎症性疾病如肛窦炎、肛周脓肿等患者不宜提肛。
3、排便困难的疾病，如盆底肌失迟缓、耻骨直肠肌肥厚、直肠前突等，如果进行提肛运动，会加重病情。
4、PPH手术后一月内禁提肛运动。
5、处于饥饿、精神紧张、情绪不佳、疲劳状态下的人群。
如何做提肛呢？
（提肛视频参考）
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