睡眠是人精神和身体健康的重要保证，高质量的睡眠可以让人精神焕发，斗志昂扬；反之，则容易让人神思倦
治白癜风的中药方怠，魂不守舍。可是好的睡眠该如何调理呢？尤其是现代职业女性，更是压力大，睡眠质量差，下面就让我们一起来看看，女性睡眠不好要怎么调理好。
北京中科医院是骗子 睡眠不好吃什么好
1、香蕉
睡眠不好吃香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
2、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
3、温奶
